La ansiedad ya es, según cifras del Sistema Nacional de Salud, el motivo número uno por el que niñas, niños y adolescentes buscan atención de salud mental en México — 50,088 casos en 2024, más de un tercio de todas las consultas de este tipo. Y se concentra justo en la edad que probablemente te trajo a este artículo: 5...
En México, solo alrededor del 20% de las personas con un trastorno mental diagnosticable recibe atención, según datos de la Asociación Mexicana de Industrias de Investigación Farmacéutica (AMIIF). No es falta de interés: una hora de terapia privada cuesta entre 500 y 1,000 pesos, una consulta psiquiátrica entre 1,500 y 2...
Todos tenemos días malos. Semanas malas, incluso. La pregunta que trae a mucha gente hasta aquí es otra: ¿en qué momento eso que sientes deja de ser un bajón y empieza a ser algo que necesita atención?No hay una respuesta cómoda, pero sí hay criterios claros — y son más concretos de lo que la mayoría imagina. Este artículo...
Son las 2 de la mañana. El cuerpo está agotado, pero la cabeza sigue encendida: el pendiente del trabajo, el dinero, esa conversación que salió mal. Entre más quieres dormir, más despierto estás — y al día siguiente, con menos energía, todo preocupa el doble. Si esa escena te suena, no estás roto ni eres "malo para dormir". Es...
GAD-7 y PHQ-9: por qué los profesionales usan estos cuestionarios (y no solo preguntan "¿cómo estás?")Vas con un psicólogo o con tu médico porque te sientes mal, y antes de platicar te entregan una hoja con preguntas y casillas. Quizá pensaste: "¿no sería mejor que solo me escuchara?". Es una duda razonable. Pero ese cuestion...
Ansiedad: cuándo es normal y cuándo conviene hablar con alguienAquí va algo que casi nadie te dice: la ansiedad no es tu enemiga. Es un sistema de alarma. Es lo que te hace revisar dos veces antes de cruzar la calle, preparar bien una presentación o cuidar a quien quieres. Sentir ansiedad de vez en cuando no solo es normal: es se...
No creo en la psicología — y aun así esto podría ayudarteQuizá creciste oyendo que ir al psicólogo es "para locos" o "para débiles". Quizá lo intentaste una vez, no sentiste nada y saliste pensando que era puro cuento. O tal vez simplemente no le ves el caso: tú aguantas, le echas ganas y ya. Si algo de esto te suena, este t...
Hablar de tus problemas con una persona desconocida, una hora a la semana, ¿de verdad cambia algo? Es una pregunta legítima, y si la traes en la cabeza no eres el único. Mucha gente sospecha que la terapia es, en el mejor de los casos, un desahogo caro y, en el peor, humo. Así que dejemos las opiniones a un lado y veamos lo que dicen los dat...
En México, cerca de 1 de cada 5 personas vive con algún trastorno mental o de adicción a lo largo de un año. Y de todos, la ansiedad es el que peor acompañamiento recibe: 85.9% de quienes la viven no reciben la atención que necesitan, la brecha más grande de cualquier padecimiento de salud mental en el pa...
